ในยุคที่โรคระบาดอย่างโควิด-19 ยังคงมีความรุนแรงอย่างต่อเนื่อง มีผู้ติดเชื้อทั้งในประเทศไทยและทั่วโลกจำนวนมาก ยิ่งไปกว่านั้นหลังจากหายป่วยจากตัวเชื้อแล้วยังสุ่มเสี่ยงต่ออาการ Long Covid อีกต่างหาก จึงอยากแนะนำทุกคนถึงวิธีง่าย ๆ ในการดูแลตัวเองหลังติดโควิดทั้งผู้ที่มีภาวะ Long Covid หรือผู้ที่หายเป็นปกติก็ตาม ควรต้องปฏิบัติตนเองอย่างไรบ้าง มาหาข้อมูลดี ๆ ไปใช้กันเลย
ดูแลตัวเองหลังติดโควิดต้องทำอย่างไรบ้าง
- หากยังไม่เคยรับวัคซีนเลย หรือรับวัคซีนมาเป็นระยะเวลานานแล้ว ควรเข้ารับการฉีดวัคซีนภายในช่วง 1-3 เดือน หลังจากหายป่วยเรียบร้อย
- หากพึ่งหายจากโควิดใหม่ ๆ อย่าพึ่งรีบร้อนในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหนักมากเกินไป เพราะปอดกำลังอยู่ในช่วงฟื้นฟู แนะนำให้ดูแลตัวเองหลังติดโควิดด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ ไปก่อนจะดีที่สุด
- ลองสังเกตอาการของตนเองว่ามีความผิดปกติใด ๆ เพิ่มเติมหลังจากติดเชื้อ 2 สัปดาห์แล้วหรือไม่ เช่น ยังคงไอต่อเนื่อง หายใจเหนื่อยหอบ แนะนำให้รีบพบแพทย์เพราะอาจมีความเสี่ยงเกิดอาการ Long Covid ได้นั่นเอง
- เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นผัก ผลไม้ รวมถึงอาจทานอาหารเสริมเพิ่มเติมเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายก็ได้เช่นกัน
- แนะนำให้ตรวจร่างกายเพื่อเช็กความผิดปกติของอวัยวะสำคัญ เช่น ปอด, หัวใจ, ตับ, ไต กรณีเจอความผิดปกติให้รีบรักษาทันที
หากมีอาการ Long Covid ต้องดูแลตนเองอย่างไร
สำหรับคนที่หายป่วยจากโควิดแล้วไม่มีอาการใด ๆ รุนแรงก็สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ และพยายามดูแลตัวเองหลังติดโควิดตามคำแนะนำที่บอกไป แต่สำหรับคนที่มีอาการ Long Covid แนะนำให้ทำดังนี้
- กรณีมีภาวะ Long Covid รุนแรง เช่น หายใจไม่ออก แน่นหน้าอก ไปจนถึงภาวะลิ่มเลือดอุดตัน หรืออาการรุนแรง เช่น ไตวายเฉียบพลัน ตับอักเสบ ต้องรีบพบแพทย์เป็นการด่วน อย่าปล่อยไว้เป็นอันขาด
- หากมีโรคประจำตัวและมีอาการ Long Covid ต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง รวมถึงดูแลสุขภาพขอตนเองอย่างเหมาะสม เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
ดูแลตัวเองหลังติดโควิดด้วยอาหารเสริมจาก USANA
การดูแลตัวเองหลังติดโควิดไม่ว่าจะมีภาวะ Long Covid หรือไม่ก็ตาม การเลือกทานอาหารเสริมจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ขอแนะนำ “เซต Long Covid” จาก USANA ได้แก่ USANA เซลล์เซนเชียลส์ (CellSentials) อาหารเสริมแพ็คคู่ มีการรวมสารอาหารสำคัญช่วยบำรุงเซลล์ในร่างกายให้แข็งแรงกว่าเดิม ลิขสิทธิ์เฉพาะจาก USANA และอีกตัวช่วยอย่าง USANA โปรกลูคามูน (Proglucamune) อัดแน่นด้วยส่วนผสมสุดลงตัวทั้งเบต้ากลูแคน เห็ดหลินจือ เห็ดชิตาเกะ ซิงค์ ใช้ทุนกว่า 300 ล้าน USD สำหรับวิจัยว่าสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้จริง ไม่ต้องกังวลผลข้างเคียงใด ๆ
