แม้ไม่มีใครอยากเจ็บป่วยทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่านับตั้งแต่มีการระบาดของโควิด-19 ก็ทำเอาทุกคนต้องปรับตัวกันขนานใหญ่ และถ้าเกิดติดเชื้อขึ้นมาแล้วไม่ใช่แค่การรักษาอาการปกติจนหายดีเท่านั้นเพราะหลายรายยังสุ่มเสี่ยงต่อการป่วยด้วยอาการ Long Covid อีกต่างหาก อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องเจอกับภาวะนี้อย่าพึ่งเครียดมากเกินไป ลองมาค้นหาวิธีรักษาอาการ Long Covid ทั้งด้านร่างกายและจิตใจว่าควรทำอย่างไรบ้าง
วิธีรักษาอาการ Long Covid ทางด้านร่างกาย
ภาวะ Long Covid ที่เกิดขึ้นกับร่างกายมีได้ตั้งแต่อาการทั่วไป ไม่รุนแรง เช่น ไอ ปวดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ ท้องร่วง สมาธิสั้น ปวดศีรษะเป็นครั้งคราว ไปจนถึงอาการรุนแรงที่เสี่ยงต่อการเสียชีวิต อาทิ ปอดอักเสบรุนแรง, ไตวายเฉียบพลัน, ตับอักเสบเฉียบพลัน, แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก เป็นต้น ดังนั้นการรู้วิธีรักษาอาการ Long Covid จะช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะดังกล่าวได้ แนะนำให้ปฏิบัติดังนี้
- หากมีอาการทั่วไป ไม่ได้รุนแรงอะไรมากนัก เน้นดูแลสุขภาพให้แข็งแรง เริ่มจากออกกำลังกายเบา ๆ แล้วค่อยไล่ระดับขึ้นไป ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะผัก ผลไม้ งดการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
- กรณีมีอาการรุนแรงมากต้องรีบพบแพทย์เพื่อรักษาอย่างต่อเนื่อง อย่าปล่อยทิ้งเอาไว้เด็ดขาด เพราะนั่นอาจยิ่งทำให้ความอันตรายทวีคูณกระทั่งเสียชีวิตได้เลยทีเดียว
วิธีรักษาอาการ Long Covid ทางด้านจิตใจ
ผู้ป่วยบางคนอาจไม่รู้ว่าตนเองมีปัญหาเรื่องสภาพจิตใจหลังจากหายป่วยด้วย ซึ่งสาเหตุมักมาจากความเครียด วิตกกังวลกลัวร่างกายจะมีสุขภาพแย่ลง นับตั้งแต่ช่วงก่อนติดไปจนถึงช่วงที่ติดเชื้อเรียบร้อยแล้ว ซึ่งอาการ Long Covid ทางด้านจิตใจมีได้ทั้งอาการวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า รวมถึงอาการ Post-Traumatic Stress Disorder หรือภาวะป่วยทางด้านจิตใจหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง จึงควรรู้วิธีรักษาอาการ Long Covid ทางด้านจิตใจ ดังนี้
- พยายามทำกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบ อย่าปล่อยเวลาว่างไปเฉย ๆ หรือต้องอยู่คนเดียวจนจิตใจคิดฟุ้งซ่านไปต่าง ๆ นานา
- ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย อย่าจดจ่อกับเรื่องของอาการป่วยมากจนเกินไป
- พบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกวิธี อธิบายเรื่องราว อาการต่าง ๆ อย่างละเอียด และไปตามนัดทุกครั้ง
แนะนำตัวช่วยเพิ่มเติมบรรเทาอาการ Long Covid จาก USANA
แม้วิธีรักษาอาการ Long Covid ต้องใช้เวลา อีกเทคนิคดี ๆ ที่ขอแนะนำคือการมีอาหารเสริมที่พร้อมเป็นอย่าง “เซต Long Covid” จาก USANA ได้แก่ USANA เซลล์เซนเชียลส์ (CellSentials) อาหารเสริมแพ็คคู่ ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ได้รวมเอาสารอาหารสำคัญช่วยบำรุงเซลล์ในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น เอกสิทธิ์เฉพาะจาก USANA และ USANA โปรกลูคามูน (Proglucamune) มีการใช้ส่วนผสมสุดลงตัวไม่ว่าจะเป็นเบต้ากลูแคน เห็ดหลินจือ เห็ดชิตาเกะ ซิงค์ ซึ่งทาง USANA ได้ใช้ทุนกว่า 300 ล้าน USD เพื่อวิจัยว่าสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้จริง เมื่อสุขภาพกายดีขึ้น สุขภาพจิตย่อมแข็งแรงตามไปด้วย
