โดยพื้นฐานการทานแคลเซียมมีส่วนสำคัญในการบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพของทุกคน ยิ่งถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยแล้ว สารอาหารชนิดนี้ถือว่าเป็นปัจจัยที่ต้องให้ความใส่ใจมากเป็นพิเศษ เพราะไม่ใช่แค่คุณแม่ที่ได้ประโยชน์เท่านั้น แต่ลูกน้อยในครรภ์ก็จะรับคุณค่าทางอาหารแบบเต็ม ๆ ด้วยเช่นกัน ดังนั้นโปรดรู้ไว้เลยว่าคนท้องทานแคลเซียม คือสิ่งที่ดีมาก
ทำไมคนท้องทานแคลเซียมจึงเป็นเรื่องดี
คุณแม่มือใหม่อาจกำลังตั้งข้อสงสัยว่าการที่คนท้องทานแคลเซียมเป็นเรื่องดี แต่มันดีมากน้อยขนาดไหน? ก็อยากให้ทำความเข้าใจเบื้องต้นคือ ปกติแล้วเมื่อคุณแม่ทานสิ่งใดเข้าสู่ร่างกายก็ตาม ลูกน้อยย่อมได้รับสารอาหารด้วยเสมอ ดังนั้นการทานสิ่งที่มีประโยชน์ย่อมช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสมองตั้งแต่อยู่ในครรภ์
ซึ่ง “แคลเซียม” ถือเป็นหนึ่งประเภทสารอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างช่วงที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้กับลูกน้อย ในผู้หญิงปกติการทาน Calcium ในวัยก่อน 40 ปี ควรอยู่ประมาณวันละ 400-500 มก. แต่เมื่อคุณแม่มีลูกอยู่ในครรภ์ต้องเพิ่มปริมาณเป็น 1,000 มก. / วัน
เหตุผลสำคัญมาจากสารอาหารทุกประเภทที่คุณแม่ทานเข้าไปจะถูกแบ่งให้กับลูกน้อยด้วย รวมถึงแคลเซียมด้วยนั่นเอง หากคุณแม่ยังคงทานในปริมาณปกติร่างกายมีโอกาสสูงที่จะเกิดอาการ “สลายแคลเซียมจากกระดูก” เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารประเภทนี้อย่างเพียงพอ ผลเสียที่ตามมานั่นคือ คุณแม่มักเกิดภาวะ“กระดูกบาง” เมื่ออายุมากขึ้นย่อมมีสิทธิ์ป่วยด้วยโรคกระดูกพรุน, ความดันโลหิตสูง ไปจนถึงอาการชา ตะคริว และผลเสียในด้านอื่นที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและกล้ามเนื้อ
คุณแม่ควรทานแคลเซียมอย่างไรให้เหมาะสมกับสุขภาพ
เมื่อรู้กันแล้วว่าทำไมคนท้องทานแคลเซียมแล้วดี อีกข้อมูลที่อยากเพิ่มเติมสำหรับคุณแม่ทั้งหลายในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีที่ทานอาหารเสริมประเภทแคลเซียมควรทานพร้อมกับมื้ออาหาร หรือหลังจากทานอาหารเสร็จในทันที เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มากไปกว่านั้นควรหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มผสมคาเฟอีน ทุกชนิด รวมถึงอาหารที่มีโปรตีนและกรดมากเกิดไปด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้มีส่วนในการสร้างกระบวนการสลายแคลเซียม
แนะนำอาหารเสริมแคลเซียมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จาก USANA
คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์คนไหนกำลังมองหาอาหารเสริมแคลเซียมที่พร้อมตอบโจทย์ในเรื่องการเสริมสร้างกระดูกและฟัน พร้อมได้รับในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ขอแนะนำผลิตภัณฑ์จาก USANA อย่าง “แมกนีแคล ดี” (MagneCal D)” ที่มีส่วนผสมของทั้งแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี ในระดับที่เหมาะสม ร่างกายจะได้ผลลัพธ์อันน่าทึ่งอย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งต่อถึงลูกน้อย เมื่อคลอดออกมาแล้วกระดูกแข็งแรง คุณแม่เองก็ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนด้วย
