สารอาหารทุกชนิดล้วนมีความสำคัญต่อร่างกายทั้งสิ้น “แมกนีเซียม” เองก็ถือเป็นอีกชนิดที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอันขาด ซึ่งอาหารที่มีแมกสีเซียมสูงส่วนใหญ่มักอยู่ในกลุ่มของธัญพืช อาทิ อัลมอนด์, ถั่วต่าง ๆ, เมล็ดแฟล็ดซีด รวมถึงบรรดาผักใบเขียวและฟักทอง แต่ถึงแม้จะพูดกันอยู่บ่อย ๆ ว่าควรทานให้เพียงพอทว่าเคยรู้กันแบบชัดเจนหรือไม่ แมกนีเซียม ประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายมีเรื่องไหนบ้าง?
แมกนีเซียม ประโยชน์ดีๆที่ร่างกายจะได้รับ
ตามที่เกริ่นเอาไว้ว่า “แมกนีเซียม” คือสารอาหารอีกชนิดที่ร่างกายควรได้รับอย่างเพียงพอเพราะมีส่วนสำคัญในการบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เน้นไปที่การส่งสัญญาณของประสาท เมื่อระบบดังกล่าวทำงานได้ดีย่อมส่งผลต่อการนอนหลับในแต่ละค่ำคืนอย่างมีประสิทธิภาพ หลับลึกขึ้นกว่าเดิม ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตื่นเช้ามาด้วยความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมในการเริ่มต้นวันใหม่
มากไปกว่านั้นยังบรรเทาอาการไมเกรน ลดความเครียด – วิตกกังวล กระตุ้นการทำงานของวิตามิน B, C, E ลดการหดเกร็งกล้ามเนื้อและหลอดเลือด ลดปัญหาการเกิดตะคริว นำมาซึ่งการฟื้นฟูร่างกายจากอาการอักเสบ บาดเจ็บต่าง ๆ อย่างดีเยี่ยม ตัวช่วยควบคุมแคลเซียมในกระดูกและเลือด ไม่ให้เกาะตามเนื้อเยื่ออวัยวะ จากที่บอกเล่ามานี้ก็ชัดเจนแล้วว่าสารอาหารอย่างแมกนีเซียม ประโยชน์อัดแน่นของจริง
แมกนีเซียมกับความสำคัญของคนวัยทำงาน
จากประโยชน์ที่ได้บอกเล่าไว้จะเห็นว่าจุดสำคัญอย่างหนึ่งที่แมกนีเซียมมีส่วนทำให้ทุเลาลงได้นั่นคือ อาการไมเกรน ซึ่งเป็นโรคยอดฮิตที่ชาวออฟฟิศมักพบเจออยู่บ่อยครั้ง งานวิจัยหลายชิ้นในต่างประเทศต่างยืนยันเป็นเสียงเดียวกันถึงกรณีผู้ป่วยไมเกรนส่วนมากเกิดจากระดับแมกนีเซียมในร่างกายต่ำกว่าปกติ ขณะที่ยังมีงานวิจัยเพิ่มเติมระบุถึงคนเลือกทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงเป็นประจำจะช่วยลดความถี่ในการปวดหัวไมเกรนได้มากถึง 41.6% เลยทีเดียว
อย่างไรก็ตามการทานแมกนีเซียม ประโยชน์ที่เหมาะสมกับร่างกายนั้นก็ควรอยู่ในเกณฑ์ที่เพียงพอ ไม่มากหรือน้อยเกินไป ซึ่งปกติในแต่ละวันควรได้รับอยู่ราว 300-600 มก. คำแนะนำง่าย ๆ คือ พยายามทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักและธัญพืชเป็นหลัก
อาหารเสริมแมกนีเซียมจาก USANA พร้อมเติมเต็มสุขภาพสำหรับทุกคน
อย่างไรก็ตามหากใครที่ไม่ชอบทานอาหารบางชนิดซึ่งอัดแน่นไปด้วยแมกนีเซียมอย่าพึ่งกังวลใจ เพราะอาหารสริม “แมกนีเซียม กลิ่นเลม่อนและขิง” จาก USANA อัดแน่นด้วยสารอาหารสำคัญ ทานง่ายด้วยกลิ่นเลม่อนและขิง สรรพคุณอัดแน่นทั้งเรื่องการบำรุงระบบประสาท ช่วยในการพักผ่อนอย่างเพียงพอทุกค่ำคืน ดีต่อกล้ามเนื้อ มากไปกว่านั้นยังบรรเทาอาการไมเกรนได้อีกต่างหาก ทานง่ายมากแค่ตักผลิตภัณฑ์ 1 ช้อนตวง ผสมน้ำร้อน ดื่มก่อนนอน 30-60 นาที ทุกคืน สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเองกันเลย
